dieta do

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

dieta to podstawa odzywki to tylko dodatki do diety. Jezeli zaczynasz cwiczyć i masz dobrze ułozony trening+ diete to efekty bardzo szybko zobaczysz.

Myofusion+white flood(nie zawiera kreat.) musisz zrobic przerwe od kreatyny dieta to podstawa kazde bialko sluzy tylko do uzupelniania jej braków Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2010-02-16 13:10:32

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok i 3 miesiące Dostęp do sprzętu : full sprzęt, sztanga/sztangielki itd Dieta : jest Zażywane suplementy : żadne

grunt to nie mysl o powrocie do formy w jak najszybszym czasie, pamietajac o kontuzjach. skoro niezle ci juz szlo , wystarczy za powoli wdrozysz sie i stopniwo bedziesz zwiekszal obciazenie...no i pewnie jakas dieta skoro pol roku przerwy ale to juz sprawy indywidualne.

Cykl najlepiej jak trwa 6-8 tygodni! wtedy najlepsza sa efekty! Oczywiscie do tego Odpowiednia Dieta ,Dobry Trening i Regeneracja Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2008-02-18 09:57:29

Zobaczcie teraz czy będzie okej ,z góry dzięki Moje dzienne podstawowe zapotrzebowanie (BMR) kcal 1584 ( 66kg x 24h = 1584 kcal ) BMR x wspolczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ( 1584 kcal x 1,2 = 1900,8kcal ) Na forum znalazłem, że nadwyżka kcal dla ektomorfika to 700 - 900kcal ( dałem na początek 700 kcal nadwyżki) 1900,8 [...]

Jak zaczynałęm wyglądałem dokładnie jak ty!Rozumiem że chcesz być większy.Oto trzy żeczy prowadzące do sukcesu: 1.Dieta 2.Trening 3.Regeneracja Co wszystko oznacza chyba wiesz,przybliże Ci pojęcie regeneracji. Jak wiesz mięśnie zbudowane są z włókien,podczas treningu włókna pękają(czuć niewielki ból).Organizm na ich miejsce odbudowuje [...]

Nie nazwał bym tego dietą. Odsyłam do tematów podwieszonych:) Następnie oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i BTW-zresztą większośc produktów "bezwartościowych". Miłej lektury,pzdr:)

przepraszam Cie drogi adminie. No gitara gra, wlasnie po wakacjach zeby utrzymac wyniki po cyklu. Dieta jest. Tylko czy monohydrat jest lepszy od jablczanu, ew. jakis link czy cos do, w miare taniej, kreatyny i co brac pozniej - bialko, gainer?

Nie pozostaje nic innego jak sprawdzić na sobie. Tobie pomoże, a mi niekoniecznie. Każdy z nas jest inny. Zastanawiam się po prostu czy takiego żonglowanie dietą nie doprowadzi do jakiegoś negatywnego wpływu na metabolizm.

dieta redukcyjna?hmm no bywalo i tak, ale skutki odwrotne do zamierzonych. dylemat.czy za duzo zjadlem czy za malo? i okazuje na wazeniu ze masz sile ale nie masz odpowiedniej wagi albo masz wage i nie masz sil.

aby pozbyć się oponki trzeba spalić tkankę tłuszczową, a tej nieda sie spalić miejscowo, ze tylko z brzucha. Ćwiczenia aerobowe i dieta. A co do dolnych mięśni brzucha to unoszenie nóg wisząc na drążku.

z dextrozom brałem:) do tego dieta oczywiscie

[...] mięśni chcesz to w jednym czasie zrobic? jezeli tak to lepiej obierz sobie jeden cel i zrob to konkretnie, przykladowo najpierw redukcja jezeli jest z czego i pozniej budowa sylwetki, co do bialka to nie ma czegos takiego ze jedno bedzie lepsze na redukcje od drugiego , chyba ze ma byc bez weglowodanów bo to wymaga dieta ale to inna sprawa

dietka z dodatni bilansem kalorycznym dobrze dobry trening i odpowiednio długi czas regeneracji adekwatny do wysiłku. I masa będzie szła. dieta w tej kwestii to podstawa

[...] tabletek po ktorych ci przeszlo nie stosuj dlugo(moga maskowac tylko objawy choroby)- max 2 dni i je odstaw Jak znowu bedziesz mial problemy tzn ze to nie jest grypa jelitowa tylko cos gorszego i trzeba isc do lekarza Odpowiednia dieta to podstawa przy takich sprawach - kleiki kisiele produkty maloresztkowe Z warzyw i owocow zrezygnuj tymczasowo

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Ok, uzupełniona dieta. Czy teraz jest oki? rozumiem, że zaczynam od aerobów 30 min. i jeżeli waga stanie to wydłużam czas aerobów do ok. 45min. Jeżeli to nie pomoże to ucinam kalorie? /SFD/2020/2/14/0bf5252784c24b659de78bc5d9876d05.jpg Zmieniony przez - Patryczysko w dniu 2020-02-14 19:07:21

Zajrzyj do działu Galeria zdjęć, tam były takie tematy zbiorcze i było sporo fotek chudzielców którzy powiedzmy w kilka lat zbudowali masywną, atletyczną posturę. Imo tacy chudzielce mają nieźle, bo startując od początku z dopiętą dietą i sensownym treningiem mogą wiele zdziałać i u nich postępy będą najszybsze. W ogóle postępy będą szybkie u [...]